深層肌肉訓練及通全身經絡.... 
中華民國地瓜藻類養生協會，提供保健養生法。
請注意第二十項：站樁....可提高免疫系統！ 
一看亦無妨啊！ 
1：頭部紓緩法 
www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y 
2：臉部按摩及眼睛放鬆法 
www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE 
3：肩頸放鬆法（1） 
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc 
4：肩頸放鬆法（2） 
www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI 
5：肩膀放鬆法 
www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0 
6：頸部放鬆，手不會麻痺 
www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I 
7：強化淋巴及增強免疫系統 
www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo 
8：淋巴放鬆法 
www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0 
9：健胸運動 
www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs 
10：搓胸部、可防乳癌 
www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I 
11：強化手指力量 
www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o 
12：打開全身所有經絡 
www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74 
13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手 
www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc 
13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手 
www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo 
14：強化腰部（擰腰） 
www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4 
15：可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂 
www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0 
16：上半身放鬆 
www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws 
17：矯正脊椎—地板式 
www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0 
18：矯正脊椎—烏龜式 
www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o 
19：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助 
www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I 
20：站樁，提高免疫系統 
www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI 
21：強化腎功能 
www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s 
22：瘦大腿內側及小腹 
www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw 
23：矯正髖胯骨 
www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0 
24：拉開帶脈，鬆軟跨骨 
www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o 
25：任脈與督脈搓揉法 
www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY 
26：矯正長短腳—粗略調整 
www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0 
27：矯正長短腳—細部調整 
www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg 
28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩） 
www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc 
29：手部按摩 
www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY 
30：顏面神經，咀巴歪曲 
www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew 
30：強化膝關節 
www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k 
31：洗澡放鬆法 
www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320 
31：神經重新接觸法（活化細胞） 
www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0 
32：歐洲單人放鬆法 
www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0 
33：日本雙人放鬆法 
www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA